Tomar un desayuno saludable es necesario para tener la energía suficiente que nos ayuda a realizar nuestras rutinas diarias; una buena alimentación beneficia al cerebro, sobre todo durante las primeras horas del día; es por eso que elegir un desayuno con frutas volverá tu primera comida del día en uno sano y exquisito.
Incluir frutas en nuestra alimentación nos aporta muchos beneficios, entre los que destacan:
Una buena opción de las frutas que debes comer en el desayuno, son:
– Plátano. Esta fruta enriquece el desayuno, es rica en potasio, aporta el mineral esencial para fortalecer los músculos; también es rica en fibra y almidón, los nutrientes que evitan caer en la tentación de los antojos al mediodía.
– Manzana. Además de aportar mucha fibra que nos permite tener una excelente digestión e incluso ayuda en la pérdida de peso; la manzana permite mantener un equilibrio natural de los niveles de azúcar en la sangre.
– Papaya. Esta fruta es rica en fibra dietética y sus compuestos ayudan a eliminar o neutralizar las toxinas en el hígado desintoxicando el cuerpo; además, reduce la inflamación intestinal y fortalece el sistema inmune.
– Melón. Tanto como antioxidante y diurético, el melón nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo; además de esto aporta fibra, vitaminas, minerales que eliminan las toxinas, nos mantiene hidratados y saciados.
– Piña. Esta fruta tropical es ideal para las dietas que buscan adelgazar y desintoxicar; con una variedad de vitaminas, minerales y la enzima bromelia, se mejora la digestión y se destruyen los parásitos intestinales.
Te aconsejamos consumir solo los azúcares naturales de las frutas, y evitar los alimentos y bebidas con altas cantidades de azúcar que son perjudiciales para tu salud.
En Manyée sabemos la importancia de incluir frutas en el desayuno para empezar bien el día, por lo que te ofrecemos: